心率，即心脏每分钟跳动的次数。在清醒且非运动的静息状态下，健康人群的心率于每分钟60 - 100次属正常范畴，超100次为心动过速，低于60次是心动过缓。不过，高血压且年龄偏大的人群不适用此标准。
通常而言，高血压人群在静息状态下，心率控制在每分钟80次以下较为理想（也有观点认为85次以下更合适），一旦超出此标准，中风发病风险便会在原有基础上飙升31%。早在2010年，《欧洲心脏杂志》便刊登研究文献指出，心率快慢与中风等心脑血管疾病死亡事件紧密相连。该研究对9000名受试者随访5年后发现，无论是偶尔还是长期心率过快（每分钟大于84次），包括中风在内的血管疾病死亡风险均会增加55%。
△去年2月份，中国循环杂志发表的一篇文章甚至指出，超高危动脉粥样硬化性心血管疾病患者每分钟的心率即使超过75次，也会导致全因性死亡风险飙升 | 图片来源：中国循环杂志
去年2月，中国循环杂志发文称，超高危动脉粥样硬化性心血管疾病患者，每分钟心率超过75次，全因性死亡风险便可能大幅上升。
目前较被认可的解释是，过高的静息心率会削弱心肌细胞膜的电稳定性。心肌细胞按细胞组织学特征及功能分工，分为工作细胞与自律细胞。心房、心室的心肌细胞属工作细胞，主要负责心脏收缩舒张；而构成窦房结、结间束等结构的心肌细胞则是自律细胞。心房、心室的收缩舒张需依赖自律细胞规律“放电”（即心脏搏动冲动）及电刺激。窦房结堪称心脏的“发电机”，其功能异常会导致心脏停跳或乱跳（如房颤），而构成窦房结的心肌细胞膜在心率过快时易出现“供电”异常，即电稳定性变差。
△会“放电”的窦房结和能“导电”的结间束等心脏结构示意图 | 图片来源：人教版《内科学》
此外，心率过快时，冠状动脉及颈动脉斑块更易在血流冲击下破裂形成血栓，附着在血管壁上的旧斑块也更易脱落。若本身血压高或经药物控制勉强达标，即心血管基础条件变差，中风、心梗发病风险自然会显著增加。还有研究显示，相较于静息心率在60 - 69次的人群，60岁以上、心率80次以上的人群，老年痴呆发生风险会高出55%。
那么，您在静息状态下的心率是多少呢？
